ロルフィングのスゝメ

ロルフィングとはなんでしょうか？　
　

ロルフィング

－Structural Integration－

　
　

　　　
　

「マッサージでもなければ

　　　　　　　整体でも　カイロでもない　　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ロルフィング」

　　
　　　　
　　　　
　　

「治療でもなければ　対症療法でもない　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ロルフィング」
　
　　

　　
　　
　
　　　　
　　
　　
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「短く硬くなった筋肉を包む筋膜※をゆるめ　筋膜同士の癒着を取り　コリ固まった身体をゆるめる　　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ロルフィング」

　

　　　　　
　　　　　
　　　
　　
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「筋膜をゆるめ　身体をゆるめて　身体の各部を本来あるべき位置に戻す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ロルフィング」　
　　
　
　　　　　　　　

　　　
　　
　　
ё　　
「順序立った10回のセッションを行い　重力とうまくバランスする身体をつくることで　疲れ・肩こり・腰痛などの不調の軽減　運動能力の向上が期待される　

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ロルフィング」

　　
　　
　
　　

　
そんなロルフィングで

「重力とうまくバランスする楽な姿勢」

「疲れにくい身体　疲れが取れやすい身体」

「腰痛や肩コリ　怪我が起こりにくい身体」

「なめらかでしなやかな歩き方や身体の使い方」

「良好な自己イメージ　積極的な生活態度」

を目指しませんか？

※筋膜：「本来あるべき位置へ戻す」項を参照　　
※ロルフィングは、アメリカの生化学者アイダ・ロルフ博士（1896-1979）によって確立されました。「Q＆A」項参照
※ロルフィングは、医療行為・治療行為ではありません。
※Rolfing®は米国The Rolf Institute®の登録商標です。
　「米国The Rolf Institute®」はこちら
※インテレサンテ福岡　代表　上村征二は、米国The Rolf Institute®、及び日本ロルフィング協会の会員であり、正式に認定されたロルファーです。　
「日本ロルフィング協会」はこちら

なぜ、ロルフィングをススメるのでしょうか？

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－「腰痛、肩こりなどの症状とのイタチごっこ」
－「慢性的疲れがとれにくい身体」
－「運動能力の未開発な身体」
－「猫背など不良姿勢による不良な自己イメージ」
　　などからの脱出を図るため、ロルフィングをおススメいたします。　　
　　
　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①↑　　　　　　②↑

Ｑ．上のビフォーアフターの写真をごらんください。
　　さて、①と②のどちらがロルフィングを受けた後の写真でしょう？

※①と②は同一人物です。
※ロルフィングは、順序だてられた10回のセッションです。

ヒント！１　「重力とバランスしている楽な姿勢」、に見えるほうです。
ヒント！２　「疲れがたまりにくく、また疲れがとれやすい身体」、に見えるほうです。
ヒント！３　「肩こりや腰痛が起こりにくい身体」、に見えるほうです。
ヒント！４　「なめらかに、容易に歩きそうな身体」、に見えるほうです。
ヒント！５　「エネルギッシュで、若々しく、健康的で元気な身体」、に見えるほうです。

正解は・・・・・・②のほうが、ロルフィングを受けた後の写真です！以下解説です。

　　
　　　　　　↑①　　↑②

①before
・首と腰が前に出ていて、重力とアンバランスな姿勢（猫背）です。
・肩や首、腰が頑張っており、痛みやコリ、疲れが慢性化するおそれがあります。
・姿勢が変わらないかぎり、症状とのイタチごっこになるおそれがあります。

②after（10セッション後）
・足の上に膝、膝の上に腰、腰の上に胸、首、頭ときちんと積みあがっており、重力がきれいに身体の中心を流れていく姿勢であり、楽に立てている姿勢です。
・痛みやコリ、疲れの出にくい身体、疲れがとれやすい身体となり、さらには運動能力の向上にもつながります。
　
※体つきが変わり、やせているように見えますが、ロルフィングはダイエットプログラムではございません。（身体の代謝が高まり、結果的に痩せる方もいらしゃいますが、ロルフィングの本来の目的とは異なります）
　
　
　私のような専門的なトレーニングを受けたロルファー（ロルフィングを行う資格取得者）や身体のプロでなくても、②がアフターであることは多くの方が分かると思います。　　

　しかし、その姿勢や体つきが、肩こりや腰痛などの慢性的な不調やストレス、損傷や怪我、ひいては、安心感や健康感、ポジティブ感や幸福感を損なうおそれになっているとは、多くの方があまり認識されていません。

『たかが姿勢、されど姿勢です。』
　

そこで、ロルフィングのススメです。

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腰痛や肩コリなど、特定の部位の痛みやコリ、疲れなどを、ただ単に取り除くだけでは、その症状は再発し、慢性化するおそれがあり、症状とのイタチごっこに陥ります。

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猫背などのバランスをなくした姿勢は、頑張ってバランスをとろうとして、無駄なエネルギーを消費してしまうばかりか、その結果、肩や腰などに慢性的な疲れや痛みを生じさせたり、疲れがとれにくい身体になってしまいます。

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パターン化した不良姿勢は、重力による影響が大きく、運動能力への妨げとなり、運動能力の未開発な身体となってしまいます。

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猫背など不良姿勢は、不良な自己イメージを持つことになります。

以上からの脱出を図ります。

どうやって、ゆがんだ身体を 本来あるべき位置に戻すのでしょうか？

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ロルフィングでは、ゆがんだ身体の「骨」ではなく、体つきや姿勢を形作る器官「筋膜」（筋肉を包む膜）にアプローチします。
そのやり方は、筋膜に手や腕でゆっくりじっくりと圧力を加えることで、硬くなった筋膜をのばしたり、癒着した筋膜をはがしたりなどして、筋膜にアプローチすることで身体の各部を重力に適する位置に戻すことが可能となります。　


　地球の重力が身体に及ぼす影響は大きく、身体的・精神的ストレスにより、上のビフォー写真のように肩や腰などの身体の一部の姿勢がくずれると、重力に対してそれを補う方向に力がかかり、それが次々に波及し、身体はズレ、ねじれ、ゆがみ、その積み重ねで、筋膜を短く硬くさせてしまいます。

　そうやって、短く硬くなった筋膜により、不良姿勢が癖づき、重力に逆らう身体となることで、身体を使うのに正常時以上の努力とエネルギーが必要となり、慢性的な肩こりや腰痛などの不調や疲れを生じさせる原因となります。

　一方、各部が本来あるべき位置に戻された、上のアフターの写真のような身体では、重力はきれいに身体の中心を流れていきます。すると、重力をうまく利用する身体となり、身体が軽く感じ、楽に立て、無駄なエネルギーを使わなくてすむようになります。

そこで、ロルフィングでは、姿勢の器官とも言われる筋肉を包む膜「筋膜」に、手や腕などでゆっくりじっくり圧力を加えることで、ゆがんだ身体の各部を重力に逆らわず、重力に適する本来あるべき位置に戻していき、全身を再構築します。

身体を本来あるべき位置に再構築するロルフィング１０セッションのプロセスは以下のように、順序立てられています。　

第１～第３セッション：身体の表層をゆるめる
第４～第７セッション：身体の深層をゆるめる
第８～第10セッション：ゆるんだ身体の表層と深層が協調するように、統合する
　

［筋膜について］

写真（左）は、筋膜の拡大写真で、綿菓子のようなものものが筋膜であり、以下の特徴があります。
・骨、内臓、神経、筋肉などをくるみこんで保護し、それぞれの位置に支えている伸縮性に富んだ網状の組織で、体および体の構成部分に形を与え、それらを定位置に保つ。
・筋肉強度を増加させる。
・循環系やリンパ系の毛細血管や脈管を支え、全身に分岐する神経も支える。
・浅筋膜（皮膚のすぐ下にある筋膜）と深筋膜（浅筋膜よりも深部にある筋肉を取り囲む筋膜）があり、それらはつながっている。
・筋膜は、組織を囲いつつ、本来別れている構造同士を癒着させてしまうことがある。
・加齢、および肉体的、精神的ストレスにより硬くなり、萎縮する。
・コラーゲンで出来ている。

［筋膜へのアプローチついて］
　
写真（左）のように、筋膜へのアプローチは、手や腕などで行います。
それは、化粧品などのチューブの残りをゆっくりじっくり押し出すような感じでしょうか。そうやって筋膜にゆっくりじっくりと圧力を加え、固まった状態から流動的な状態へと変化させることで、身体の各部を本来あるべき位置に戻すことが可能となります。