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美容によいビタミンを効果的にとるには

ビタミンは、美容によい効果をもたらすものであることから、ビタミンを積極的に摂取するというかたは多くいますが、ビタミンは摂取することが中々むずかしいものでもあります。

 

ビタミンが多く含まれていると有名なものには、レモンなどもくだものや野菜などに多く含まれているといわれていますが、レモンなどの果物だと酸っぱさが苦手で、あまり頻繁には摂取することができないという方も多かったり、野菜の場合には火を通したりしてしまうと、ビタミンの数が減ってしまうこともあるために、中々効果的に取ることができないという問題があります。

 

そこでおすすめしたい食材が、アセロラという果物です。アセロラには、レモンの何倍ものビタミンCが含まれているので、レモンを何個も食すよりも、効率的にビタミンを取ることができ、アセロラの場合にはレモンのような酸っぱさがないので、食べやすいというメリットもありますし、最近ではドリンクとしても販売されていて、とくに沖縄にはアセロラを使った製品がおくあるので、おいしく食したり飲んだりし、ビタミンを取ることができます。

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